Hay viajes que no aparecen en los mapas y, sin embargo, los recorres todos los días. No siempre implican moverte de un lugar a otro, pero sí atravesar estados internos, decisiones pequeñas y emociones que suben y bajan como mareas. En esos trayectos hay una voz que va contando lo que ocurre, interpretando cada curva del camino y anticipando lo que viene. Esa voz es tu mente cuando asume el papel de narradora.
A veces esa narradora es clara y serena. Otras veces habla con prisa, se adelanta a los hechos o revive historias antiguas como si estuvieran ocurriendo ahora. No lo hace para dañarte, sino porque aprendió a protegerte así. El reto no es que exista una historia, sino cuando olvidas que es solo una versión posible de lo que está pasando.
Escuchar la historia sin confundirla con la verdad
En el EcoCoaching℠ partimos de una idea sencilla y poderosa: no eres la historia que te cuentas, eres quien puede escucharla. Cuando un pensamiento aparece con fuerza —“esto va a salir mal”, “no soy capaz”, “si me equivoco todo se pierde”— suele sentirse como una verdad completa. Sin embargo, es una interpretación, una mirada parcial, como observar el océano desde una sola ola. La ola existe, pero no contiene todo el mar.
Cuestionar la historia que te cuentas para pensar mejor no significa maquillar la realidad ni negar lo que sientes. Significa mirarla con más claridad, retirar el filtro que la distorsiona y permitir que aparezcan nuevos matices. Cuando te detienes y te preguntas qué parte de esa historia es un hecho y qué parte es una suposición, algo se ordena por dentro. La mente deja de empujar y empieza a dialogar.
Cuando la claridad interna transforma el camino
Esa claridad transforma la emoción y, cuando la emoción cambia, también cambia la forma en que actúas. Dejas de reaccionar en automático y comienzas a elegir. Un paso más consciente, una respuesta más alineada, una acción que cuida de ti y del sistema del que formas parte.
Pensar mejor no es pensar bonito. Es pensar con raíz, con contexto y con una responsabilidad afectiva hacia ti. En EcoCoaching℠ entendemos cada pensamiento como una semilla. Algunas merecen ser sembradas. Otras necesitan ser observadas antes de echar raíces. Cuando eliges qué historias nutrir, también eliges qué tipo de viaje estás dispuesto a recorrer.
Tal vez ahí esté el verdadero cambio. No en silenciar a la narradora interna, sino en recordarle que tú sigues siendo quien lleva el timón. Cuando cambia la forma en que narras el camino, cambia la experiencia completa del viaje.