Este 10 de septiembre, prepárate para difundir el mensaje de prevención del suicidio. Somos una comunidad que busca crear espacios de apoyo de verdad, en los que podamos sentirnos acompañados. Ésta campaña será una forma de celebrar esa compañía y de reafirmar nuestro compromiso con nuestros seres queridos de estar ahí cuando necesiten de nosotros.
Sobre el suicidio y la salud mental
El suicidio es algo complejo, y es mucho más que "solo un tema de salud mental". Hay tantas cosas, tantas capas que se entrelazan, y esto puede afectar a cualquiera, en cualquier momento de su vida. Pero escuchen esto: pedir ayuda es un acto de valentía. No estamos solos, y aunque no tengamos todas las respuestas, estar aquí y pedir apoyo es un primer paso poderoso.
La conexión como pilar esencial
Sabemos lo importante que es sentirnos escuchados y comprendidos. ¿Cuántas veces solo hemos necesitado a alguien que nos escuche, que nos entienda sin juzgar? Crear conexiones reales es clave. No es un cliché; estar ahí, escuchando con el corazón y sin prisa, puede cambiarle la vida a alguien. Simple y sincero, pero tan necesario.
Herramientas para cuidarnos
En EcoInfluencers, siempre hablo de herramientas que podemos usar en el día a día para cuidarnos mejor. Estas son algunas de mis preferidas:
- Loving-Kindness: Esta práctica, que podríamos traducir como "amor y compasión hacia uno mismo y hacia los demás", es una forma increíble de desarmar esos pensamientos negativos que nos asfixian y recordar que todos estamos conectados.
- Mindfulness o Atención Plena: Dedicar unos minutitos para estar aquí y ahora, sin el bullicio de la mente, es un bálsamo que todos necesitamos. No se trata de hacer una gran meditación; a veces basta con detenernos, respirar y sentirnos.
- EcoCoaching℠: Nuestras sesiones grupales de EcoCoaching℠ no solo trabajan en resiliencia; se trata de aprender a comunicar lo que sentimos y a estar ahí, en comunidad, para atravesar juntos lo que la vida nos pone enfrente.
Recursos de apoyo
Si alguna vez te sientes desbordado o sientes que necesitas ayuda, en nuestra app tenemos una sección de líneas de apoyo disponibles 24/7. No tienes que hacerlo todo solo; hay personas, profesionales, y aquí mismo en esta comunidad, que estamos para ayudarte. No tengas miedo de tocar esa puerta.
Cómo podemos hacer la diferencia
Todos podemos ser ese apoyo que alguien necesita, y eso no requiere que seamos expertos. A veces, solo escuchar, aceptar las emociones de alguien y mostrar que estamos ahí es todo lo que se necesita. Si sientes que alguien puede estar necesitando ayuda, háblale desde el cariño, anímalo a buscar apoyo profesional. No tenemos que tener todas las respuestas, pero nuestra compañía puede significar mucho.
Todos los días es oportuno recordar que no tenemos que enfrentar los momentos difíciles solos. Aún en los momentos en los que te sientes aislado estás rodeado de gente que te quiere y aquí en EcoInfluencers estamos para caminar juntos y ofrecerte herramientas y un abrazo sincero en la distancia. Cuidémonos, porque la vida es mejor cuando la compartimos y cuando sabemos que tenemos a alguien a nuestro lado.